クラニアル（頭蓋骨）セラピストの 彩です。
呼吸が浅い人ほど疲れやすい理由
気づくと、呼吸が浅くなっていませんか？
忙しいときや、集中しているとき、
私たちは無意識に呼吸を止めるように
浅い呼吸になりがちです。
実はこれ、
体にとっては大きなストレス状態。
呼吸が浅いと、
体に取り込める酸素量が減り、
血流も滞りやすくなります。
その結果、
・疲れやすい
・頭が重い
・集中力が続かない
・なんとなくスッキリしない
そんな状態になります。
さらに、呼吸の浅さは
「噛みしめ」とも深く関係しています。
呼吸が浅い＝体が緊張している状態。
この緊張が続くことで、
顎や頭まわりの力みが抜けにくくなり、
・エラ張り
・顔のこわばり
・頭の重さ
といったお悩みにもつながります。
だからこそ大切なのは、
「しっかり吐くこと」。
深く吸うことよりも、
まずはゆっくり息を吐いてあげることで、
自然と呼吸は整っていきます。
そして、
自分では気づけない緊張をゆるめるには、
外からのケアもとても大切です。
ANHELO.の頭蓋骨セラピーでは、
呼吸に合わせてやさしく頭をゆるめることで、
体全体の緊張をほどいていきます。
施術後は、
「呼吸がしやすくなった」
「体が軽い」
と感じられる方も多くいらっしゃいます。
呼吸が変わると、
体も、心も、驚くほど変わります。
がんばる毎日だからこそ、
一度ゆるめる時間を大切にしてみてくださいね。
ANHELO.
北村彩